秋天喝什么粥？

秋季养生粥:(1)红薯粥:红薯和粳米同煮，常吃可预防高血压、动脉硬化、肥胖。(2)芝麻粥:芝麻50g，大米100g。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。可治疗头晕、记忆力减退、头发和胡须过早花白等。(3)牛肉粥:切碎的牛肉用粥煮，可以补脾胃，强筋骨。(4)乌鸡粥:乌鸡与粳米同煮，调味，用于高血压、贫血。(5)香菇粥:取黑木耳、粳米加冰糖煮，润肺健脑，滋阴养胃。(6)枸杞粥:枸杞用粳米煮成，具有补肾补血、滋阴益眼的作用。(7)核桃粥:将核桃捣碎与粳米同煮，核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。具有补肾、益肺、润肠的作用。(8)胡萝卜粥:用植物油炒胡萝卜，加入65，438+000克大米和水煮粥可以健胃、健脾、助消化。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。(9)栗子粥:栗子50克，大米100克，水煮。板栗有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效，特别适合老年人腰腿酸痛。(10)百合杏仁粥:将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神。用于病后虚热、干咳、劳咳。(11)大枣糯米粥:将山药、薏苡仁、菱角、大枣、糯米同煮，加入适量白糖，具有健脾胃、益气血、利水止泻、生津止渴的功效，适用于病后体虚、贫血、营养不良、厌食、慢性肠炎患者。(12)莲米粥:莲米发涨后，用刷子擦去表皮，取出莲子心用清水煮沸，再与粳米同煮。具有健脾止泻、滋肾涩精、养心安神的作用。适用于脾虚食少，腹虚遗精，尿频，心烦失眠，健忘多梦。(13)菊花粥:菊花60g，大米100g。先把菊花在汤里炒一下，然后和大米一起煮成粥。能清热、清火、明目，对秋季感冒、心烦咽干、目赤肿痛有很好的疗效。(14)梨粥:梨2个，洗净去核切碎，加粳米100g，水煮。梨有很好的润燥作用，可以作为秋季的保健食品。(15)红小豆粥:红小豆50g，大米100g，糖少许。将红小豆和大米放入锅中，大火烧开，文火煮。吃的时候加糖。有清热、利尿、止渴的功效。