惊吓期间如何养生？

蛰是二十四节气中的第三个，它标志着春天的正式开始。蛰伏季节，气温逐渐升高，植物开始恢复，人的身体需要逐渐适应春天的气候变化。以下是一些保持健康的建议:

1.调整饮食:注意饮食的冷暖。饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，多喝温开水，少喝冷饮。

2.多晒太阳:适度的阳光可以促进人体合成维生素D，增强免疫力，有助于防病治病。

3.适当运动:春季气候宜人，适宜户外运动，但注意不要过度运动，以免感冒伤害身体。

4.穿衣服保暖:虽然气温逐渐回升，但昼夜温差较大，早晚仍需保暖，以免感冒。

5.护肝养肝:春夏之交，人体肝脏疲劳，要加强对肝脏的保护和滋养。可以多吃一些具有清肝解毒功效的食物，如苦瓜、黄瓜、油菜等。

希望这些健康建议能帮助你度过一个健康愉快的惊喜季节。