老年人冬季养生秘诀，如何喝好？

冬天喝茶，以红茶为上品。红茶是一种充分发酵的茶，味甘温，能滋养人体的阳气，增强人体的抗寒能力，还能助消化、解油腻，所以特别适合身体虚弱的老年人饮用。

科学家发现红茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季的高发疾病，所以患有心脑血管疾病的老年人在冬季经常泡一杯温热的红茶，不仅能温暖身体，还能起到防病的作用。

2.老年人冬天喝乌龙茶有好处。

乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝色和棕色的，所以它被命名为“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温和。因此具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。

冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯铁观音可以缓解干燥的苦恼。

3.老年人冬天喝核桃茶有好处。

配料:绿茶、核桃仁、糖。

做法:将核桃仁磨成粉，然后与绿茶、白糖混合，用开水冲泡。五分钟左右就可以服用。最好每天喝一剂，对身体更好。

功效:这种茶适合一些腰肌劳损或气虚、支气管炎患者饮用，因为核桃有补肾的作用，对咳嗽症状也有好处。

4.冬天喝牛奶和红茶对老年人有好处。

配料:鲜奶、红茶、盐。

做法:将红茶和清水一起煮沸，变成浓汁后将茶叶捞出；将锅中的牛奶煮沸，然后加入茶叶，出锅前加入少量盐，搅拌均匀。每天早上空腹慢慢喝一杯。

功效:这款茶有很好的保湿美容效果，能给身体和皮肤提供足够的营养，你的脸会越来越好！如果是面色不好或者气血不足的患者，可以多喝或者长期服用。