长期坐办公室如何保持健康？

1.适时放松眼睛:保持适当的眼部放松非常重要。可以每小时盯着远处看十分钟，起来运动一下，可以有效缓解眼睛疲劳。

2.保持正确的坐姿:保持正确的坐姿，避免长时间低头看手机和电脑，可以减轻颈肩腰的压力和负担，预防颈肩腰椎病的发生。

3.经常锻炼:可以在不同时期进行简单的体育锻炼，帮助放松身体，增强体质，促进血液循环，预防疾病。

4.多喝水:保持适量的饮水量，可以有效提高大脑的活力，有助于缓解疲劳，改善心情，避免皮肤干燥、便秘等问题。

5.注意饮食:不要熬夜加班。办公室应选择低热量食物，避免吃太油腻或太甜的食物。同时，多吃水果蔬菜和粗粮，有效保持身体健康。

6.准备一些熏香:在办公室里摆放一些小插花或带有淡淡香味的熏香制品，可以净化空气，增加氧气含量，使身体感受到清新自然的气息，缓解身心疲劳。

7.经常舒展筋骨:久坐容易使肌肉僵硬。可以每隔一段时间站起来舒展筋骨，比如头、颈、肩、腰、脚，有效防止手脚麻木、关节疼痛。

一般来说，办公室里有很多健康小贴士。保持良好的生活习惯和情绪状态，及时放松休息，有助于保持身心健康，提高工作效率。