古人八大养生秘诀经常捶背，阳气旺盛。
应该勤快一点去打杨。
人体背部有丰富的脏腑和穴位。搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，提高免疫功能，增强抗病能力。搓背还可以放松肌肉，活血化瘀，放松肌肉，促进血液循环，加速背部皮肤的新陈代谢。均匀搓背，有弹力，每分钟拍打60-100次，每天1-2次。但严重心脏病患者要小心搓背。
经常梳理自己的大脑和神通。
孙思邈说:“梳头可以使人心情舒畅，面容明亮，耳目机敏，饮食美观，增强体力，包治百病。”分开手指，插在头发里。从额头到后脑勺按摩头部，一次梳十到一百次。轻轻的，或者每天用木梳梳理头发3-5次，每次60-100次，可以疏通头部经络。经常梳头可以刺激头部经络，使气血下降，有助于缓解高血压和脑动脉硬化，使气血上升，治疗脑供血不足。
脸上多擦点血。
很多经络系统都是从头面部开始的，搓脸可以疏通经络。每天早上暖手，用中指沿鼻翼两侧自下而上，带动其他手指，揉额头从两边分开，再顺着脸颊往下揉，像洗脸一样，10次以上。这样可以使面部红润，减少皱纹，防止面部神经麻痹，消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部特别是耳朵的末梢血液循环。
睁大眼睛，不要花。
眼球运动在中医里叫眼动。闭上眼睛从左向右转动6-10次，再从右向左转动6-10次。慢慢转动眼睛，然后闭上一会儿，再睁开。眼球运动的速度要均匀，每个旋转方向可以做2-4拍。这种方法非常适合有头晕和眼疾的中老年人。通常，他们年纪大了，能看清东西。
腹部要勤揉，容易消化。
是胃等器官的位置，所以经常按摩腹部有助于消化。仰卧在床上，双腿伸直，脚趾朝上。把你的手放在一起。按照小圆、中圆、大圆的轮廓，用手掌顺时针按摩肚脐12次。这样可以健脾和胃，帮助消化，长期练习对肾虚便秘有效。
谷道总是在寻找痔疮。
谷经指的是肛门，平时有意识地抬起，预防痔疮、肛裂等疾病。你可以站着或躺在床上。吸气时，稍微用力抬起收紧肛门和会阴，然后停顿片刻再放松呼气。重复5-7次。
经常抖动四肢，增强肌肉。
双手握拳，两肩并拢，双臂向前旋转，由内向外到下，再由外向内到上，然后换臂，同样方式各旋转20次；坐平，左脚向前抬起，慢慢伸直，脚尖朝上。当你想伸直它的时候，把你的脚后跟向前向下推。做五次后，换右脚。这种方法可以拉伸四肢关节，有利于预防肩部疾病，提高中老年人的身体机能。
脚总是把心擦得干干净净。
洗完脚后，右手捏住右脚趾，左手揉右脚涌泉穴及附近的足心，直至足心发热。脚趾微微转动，然后放开双脚，脚趾尽量向上向后倾斜，然后收缩脚趾。