50岁了，为什么还有那么多高血压和糖尿病？医生:做好三件事可以改善。
首先，生活方式的改变
现在越来越多的50岁左右的中年人成为了慢性病患者。主要原因之一是生活方式发生了很大变化。朋友们可以回忆一下，我们以前的生活并不那么丰富，食物匮乏，身体活动多。现在我们的生活丰富了，饮食很丰富，出门都开车，身体活动量明显减少了。但是，你会在饮食中消耗过多的能量，但是因为你不运动，所以消耗不掉。时间长了，代谢性疾病就会找上门来。所以针对不健康的生活方式，张医生的建议是尽一切努力改变这些不健康的习惯，饮食上清淡饮食，多出去运动，把体重控制在合理的范围内。这样做了以后，对预防慢性病真的很有帮助。
第二，更年期的影响
对于女性来说，50岁是更年期的阶段。更年期女性的激素水平通常变化较大，主要表现为雌激素水平下降，雄激素水平上升。正常情况下，雌激素有降低血压、保护心脑血管的作用，而雄激素则有相反的作用，会使血压升高，引起一系列心脑血管疾病。所以这种激素的变化肯定会加重高血压的情况。另外，很多50岁左右的朋友生活方式不健康，存在很多危险因素。于是慢慢出现了高血压、糖尿病等慢性代谢疾病。因此，在日常生活中，更年期女性一定要经常检查自己的血压和血糖变化。
第三，健康意识的增强。
50岁左右的人频繁出现健康问题的另一个重要原因是，这个年龄段的人开始重视健康，逐渐加强体检，所以一些原本被忽视的疾病就会被发现。说得更明白一点，不是身体以前没病，而是没发现，而是直到50岁才发现这个病。这种情况在现实生活中普遍存在，而且不是个例。
客观来说，对于50岁的朋友来说，确实有更多高血压、糖尿病等慢性病的致病因素，比如身体问题、新陈代谢慢等。宏观来说，环境污染、生活方式改变等问题的因素。无论如何，朋友到了这个年纪，一定不能忽视自己的健康问题，同时也不能怕医。出现问题并不可怕。真正可怕的是你不想解决问题，把小问题拖成大问题，把大问题拖成不可挽回。
希望张博士的科普对你有所帮助。如果觉得不错，可以传给身边的亲朋好友，与他们分享自己的健康知识。
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