如何翻译尊圣《起居乐八记》中的这段话？

高姿说:我的生活是不幸和幸福的机会。人们可以满足于他们所遇到的，遵守他们所生的。我不因为得失而烦恼，也不因为荣辱而乱了仪容。乐天知道人生自然是跌宕起伏的。难道不是幸福的机会吗？比如有的人以时尚俯仰，在旅途中奔跑，在燕汉放飞梦想，在驰骋，于是使自己面对食物不想吃，躺在床上不想睡，不懂得养生，对日常使用有禁忌，用毒药使自己着迷，就像用枕头踩刀刃，灾难的机会就会乘虚而入。他们能在不知情的情况下退出吗？所以我说:“知道自己安逸自足的人，才是幸福的基础；看客厅安全的，有了舒适的小窝；保证自己早晚营养充足的人，才是获得幸福的途径；在休闲山舒舒服服玩的人是幸福的；知三才而避之者，得平安戒；那些严格交友的人得到舒适的帮助。更何况很难活到八九十岁，通过内功修炼获得长寿？“于是我记录了一个古代现成的说法，还附上了我自己作为一本书的意思，题目是《活着的福祉》。