怎么降肝火？

主要推荐的食物有苦瓜、白绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

方法二:中药调理

防止肝火上升，可以用简单的中药来调理。中药常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈。

方法三:保持好心情。

尽量少生气，遇事冷静，稳定情绪，时刻保持好心情，保持开朗的心情，减少生活压力。无论发生什么事，都不要生气，以免伤肝，不给你生气的机会。

方法四:少吃甜辣。

忌食易上火、甜食，以免加重肝火。辛辣、油炸、烧烤、油腻食物要少吃。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆、羊肉都是甘热性食物，在火气大的时期要少吃。同时也不适合放蒜、葱、姜、辣椒、花椒、辣椒、酒、烟熏食物。

方法五:养成良好的生活习惯。

每天保证充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜，不吃冷食，勤洗温水澡，适当运动，保持愉悦的心情等。，并少吃或避免一些生冷、辛辣、刺激性食物。