用经济学来讲为什么吃饭要七分饱。

吃饱了就是扼杀健康。

《黄帝内经》中有“饮食自倍，伤胃”的记载。如果吃得太多，会增加胃的负担，影响消化吸收，容易导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。如果长期饱腹，超负荷运转的肠胃会像老化的机器一样受损，影响身体健康。

此外，饱腹感会使血液在肠胃聚集，造成大脑和身体其他部位缺血，不仅损害智力，还容易诱发心脑血管疾病。

健康小贴士:/？p=396

吃七八分饱是正确的饮食原则，但如何判断“七八分饱”，如何吃才能达到控制食量的目的？

吃饭前喝汤有助于降低食欲，增加饱腹感，减少三分之一左右的食量；同时，选择纤维素含量高的蔬果也能增加饱腹感，减少食量。

食物进入胃后，大约需要20分钟才能在大脑中形成饱腹感，所以如果你吃得太快，当你感到饱的时候，你的大脑已经饱了。正确的做法是细嚼慢咽，感觉吃得差不多了就马上停下来。

过饱会扼杀健康，饥饿也会带来健康疾病。所以吃七分饱是最正确的饮食原则。