经期吃什么减肥？分享几个经期养生减肥的食谱。

女性每个月都会有一个生理变化，就是每个月都会来月经。女性来月经的时候减肥可以有非常好的效果。女性在经期可以吃一些可以排毒减肥的食物，排毒减肥的效果非常好。哦，来说说经期吃什么吧。

第一，女性经期可以多吃水果减肥。

香蕉是非常好的减肥水果。香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的排毒能力。此外，香蕉能给人持久的饱腹感，减少其他食物的摄入。经期多吃香蕉可以起到很好的促进新陈代谢的作用。要知道香蕉最好在饭后半小时吃，否则可能会适得其反，不仅减肥，还会对身体造成伤害。也可以多吃苹果。苹果饱腹感强，热量低，营养价值高，美容排毒，还可以多吃葡萄。

第二，多吃乳制品减肥。

乳制品含有丰富的蛋白质，可以给人体提供更多的营养。经期女性身体消耗比较大，可以补充乳制品，补充营养，增强饱腹感，对减肥非常有利。

第三，多吃粗粮可以减肥。

现在的人不提倡吃一些精细的食物，但是可以多吃五谷杂粮，经期也是一样。他们必须吃一些粗粮。粗粮可以增加女性体内的粗纤维含量，促进粪便排出，有非常好的排毒减肥效果。燕麦效果非常好，饱腹感强，热量低。粗粮是女性在经期可以多吃的减肥食物。

经期吃什么排毒减肥？以上介绍了三种特别适合女性经期多吃的减肥食品。这些食物可以起到很好的减肥作用。女性朋友不妨多吃点。