健胃补血粥

健胃补血粥。这是中医的一个食疗药方，就是一碗五行气血合的粥，由食物拌成，不加药材。而且气血也是构成人体的重要物质。喝一碗补血养胃的粥，能让你立刻感到血气满满。下面是健胃补血粥。

养胃补血粥1小米红糖红枣粥

材料:小米50克，大枣5枚，红糖适量。

练习:

1，小米清洗，大枣清洗去核切成小块。

2.把准备好的材料用清水煮，这样煮出来的小米会特别粘。

3.在煮好的粥里加入红糖，搅拌。

小米营养价值丰富，红糖有益气补血、健脾暖胃、红枣益气、养血安神的作用。

猪肝粥

材料:大米100g，猪肝50g，水600g，花生油300g(用量约30g)，盐5g，味精1.5g，料酒10g，淀粉和葱花65438，姜末4g。

生产步骤:

1，淘米；猪肝洗净，切片，放入碗中，加入淀粉，葱花，姜末，料酒和少许盐，拌匀，腌制，上浆。

2.锅里放油，烧至五六成热。将猪肝片打散，用筷子切约1分钟，至猪肝半熟。清除并控制油。

3.将锅里的水烧开，倒入米饭，小火煮30分钟左右。米饭涨起后加入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加入味精和盐。

营养价值:猪肝还含有维生素C和微量元素硒，这些都是常见肉类食物中所没有的。能增强人体免疫反应，抗氧化，防止衰老，抑制肿瘤细胞生成，治疗急性传染性肝炎。

泗洪补血养胃粥的功效

泗洪补血养胃粥最大的功效就是补血养胃。粥里的小米是养胃最理想的食物，而且容易消化，而花生、大枣、枸杞中含有大量的微量元素铁，能促进红细胞的再生，缓解贫血，起到很好的补血作用。除了这些功效，泗洪养血养胃粥还含有多种酚类粉末状物质和一些黄酮类物质，人们通常认为这些物质可以提高人体免疫力，延缓衰老。

泗洪养血养胃粥的做法

配料:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。

练习:

1.先把准备好的红豆和紫米提前泡一夜。如果来不及，至少提前2小时开始浸泡。

2.锅中加入足量的水，先放入红豆和紫米，大火烧开后转小火1小时。

3.加入洗净的大米，小米，红枣，核桃，花生，然后煮1小时。

补血养胃粥2 1，山药红枣糯米粥。

材料:山药100克，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖。

做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。

功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。

2、玫瑰枣粥

食材:黑米、白米、红糖、十颗红枣、十几朵药用玫瑰。

做法:将黑米和白米按照1: 1的比例洗净，放入水中浸泡一晚。将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。熬粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰可以调经、祛斑、防皱。红枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

3.当归红枣粥

材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。

做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。

功效:大枣是补血补气不可缺少的食物之一。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。

4.红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克，黑米30克，红枣10，桂圆20个。

做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。加盖焖煮10分钟，然后将内锅放入外锅加盖焖煮40分钟，食用时加红糖。

功效:具有开胃健脾、温肝明目、活血通窍、益精补虚的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

5、南瓜小米粥

材料:南瓜300克，小米100克。

做法:南瓜洗净，切块，再切成小块；小米洗干净。将锅放在火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘。

功效:南瓜具有补中、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤者。小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。

6、红枣糯米粥

材料:糯米100g，薏米50g，红枣15g。

做法:红枣去核后，将糯米、薏米、去核的红枣煮成粥。吃的时候加适量的糖。

功效:滋阴养血，适用于冬季气血不足者。

7、红枣糯米粥

材料:红枣50克，粳米100克。

做法:红枣和粳米一起煮成粥，早晚温服。

功效:大枣具有很好的养血益气、养血安神的功效，适合久病、脾胃功能较弱的人烹饪服用。可见红枣粥也是有利于美容护肤的。

养胃补血粥3 1核桃枸杞粥

这种补气血的粥只需要准备核桃仁、枸杞、大米。请洗净后直接用温水浸泡。用米饭洗干净后，把米饭煮熟。最后加入适量的核桃和枸杞，小火熬粥。如果想增加一点味道，可以加糖调味。这种粥的好处是可以补肾固精，促进血液循环，提高机体免疫力，缓解疲劳压力。

2、黑糯米红枣粥

这是一种含有多种维生素和营养成分的血粥。方法也很简单。只需将7颗红枣和桂圆洗净，黑糯米和适量的红糖，然后将黑糯米直接在水中浸泡一晚，加入适量的水煮沸，再加入洗净的红枣和桂圆即可。煮到粥烂了就行了。

3、燕麦血粥

燕麦补血粥有利于脑细胞改善气血，有利于美容。你需要准备好核桃、红枣、燕麦，然后洗干净，放在锅里煮。用小火煮到他们饿了。然后可以加一点糖调味。

4、小米大枣粥

很多人喜欢喝小米红枣粥，做法特别简单。只需准备适量的小米和大枣，将小米洗净，加入大枣，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火煮即可。这种粥对补气血、健胃养血有好处。