男性保健方法介绍

1，小腹摩擦。睡觉前，将一只手放在肚脐下的小腹上，另一只手放在小腹上从左向右慢慢摩擦，以自己腹部的温热为度。

2、腹股沟按摩。睡前将双手放在两侧腹股沟(大腿根)处，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定作用。

3、揉睾丸。双手搓热，先用右手托住睾丸，使右睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻揉搓并向右转30 ~ 50次，有轻微的酸胀不痛的感觉，再用左手如上轻轻揉搓。也可以用艾灸，即先用手收紧阴囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸发热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。