女性吃铁山药有什么好处？

1，山药养肺。山药虽然皮是棕色的，但是里面的肉真的是白色的。中医最讲究补色。所以白色的食物一定会对我们肺部的健康有所帮助，山药就是一个养肺的好东西。山药有调理肺虚咳嗽的功效，所以经常咳嗽或者抽烟厉害的朋友可以在饮食中多加些山药。

2、控制食欲减肥。山药是女性朋友减肥的好帮手，因为山药含有丰富的淀粉和矿物质，但是热量很低，而且因为山药含有一种粘液，吃了之后会有饱腹感，所以可以降低食欲。

扩展数据:

通常煲汤时以鲜山药为主，多以干山药入药。鲜山药和干山药在功效上也略有不同。鲜山药切开后表面会有粘液。这种粘液是山药中的粘蛋白，可以防止脂肪沉积在心血管系统上，维持血管弹性，防止结缔组织萎缩。粘蛋白的存在使得鲜山药的滋阴效果优于干山药。

然而，过多的粘蛋白会阻碍胃肠的运输，并有助于湿的缺点。因此，对于舌苔厚、饮食停滞、消化功能差的人来说，不宜长期食用鲜山药。

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