4个祛湿小妙招，让你在夏天轻松告别潮湿。

现在是夏天，是祛湿的好时候。既然已经清楚了湿气对我们的身体有这么大的危害，那么我们应该做些什么来帮助排除体内的湿气呢？接下来我们就来看看。

夏天很多人喜欢喝冰水，吃冰镇西瓜，而且天天吹冷空调，所以身体湿气普遍较重。湿气重的话，会伤害我们的脾胃消化功能，影响食欲，容易导致食欲不振，消化不良，或者腹泻水肿。

1.足浴

泡脚是非常好的祛湿方法，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的。平时可以用生姜泡脚，因为生姜性热，有祛湿暖身的功效。泡脚前最好先洗脚，泡脚后出汗。用毛巾擦掉就行了，不用洗澡。

足浴是中国传统的养生方法，一个好的足浴桶是最重要的。这款百年凌足浴桶是全实木手工制作。水桶高度贴合人体脚部的健康需求，可以更好的护理脚部穴位，减轻脚踝压力，缓解疲劳。一年四季都可以泡。现在夏天用来泡脚，祛湿效果更好~

食用冬瓜

冬瓜是生活中很常见的食物。夏天用冬瓜煮汤，不仅好吃，还健康。夏天喝冬瓜汤不仅能祛湿，还能利尿消水肿。夏天天热，多喝汤对身体有好处，冬瓜汤味道清淡爽口。今天开始喝冬瓜汤。

如果平日里忙着做冬瓜汤，以茶代汤也是不错的选择。对于冬瓜荷叶茶，大多数人都很清楚它的减肥功效。这种茶含有冬瓜、荷叶、陈皮、决明子等中草药。喝了它不仅可以祛湿，还可以缓解我们身体的其他问题。

食用红豆和大麦

红豆和大麦都是粗粮，富含膳食纤维。大家都知道红豆和大麦可以祛湿。其实它们不仅能祛湿，还能健脾。夏天用红豆和大麦煮粥也很好吃。建议不要加米。

煮红豆糯米粥好吃，但是对于广大上班族来说，这款红豆糯米茯苓茶更适合。这茶里，有红豆和糯米，还有茯苓。祛湿效果更好，而且这款茶自带茶包，可以直接用开水冲泡。几分钟就能喝完，比在家做饭方便多了。好了，今天的小健康课结束了。夏天祛湿你们都学会了吗？