你还在假装健康生活吗？

那些让人看不起的“健康”生活。

1，听说坚果有营养，就买核桃味的瓜子吃。

2.三天吃草，两天吃羊肉串。

3，心血来潮(就)运动，穿拖鞋去跑步。

4、运动打卡，定个闹钟起床，睡觉前打个牌。

5，在一堆健身app下，光攀比就穷尽一生。

6.买运动器材吃土，买回来吃灰。

7.告诉大家十点前睡觉，然后熬夜赶剧。

8.买了净水设备和空气净化器，滤芯一年不换。

“假装”健康状况不如....

有人给了不同生活方式的获奖部门一个排名:

正常生活

结果发现，大多数人就是喜欢挑战最难的事情——假装健康的生活！

假装吃得健康=还不如不吃。

健康饮食正在成为一种趋势。每个人都在追求少油、少糖、少盐的食物，却一次又一次被自己天生对热量的热爱打败。当商家推出各种“健康版本”的食物时，每个人都开始追逐它们，好像吃了它们可以再活500年一样...

真正健康的饮食菜单必须有完整的营养结构和丰富均衡的元素，任何矫枉过正的吃法和变相的健康食品。可能只是商家忽悠你的一个幌子。

假装健身的人多了，但是身体的异常率高！

有人做过一个关于“阳光体育”的调查，结果显示，80%以上的阳光体育人并没有他们在朋友圈里表现出来的那么热爱体育。

《2022年上海白领健康指数白皮书》分析了2017至2021期间上海白领近50万次健康体检的数据。结果显示，上海白领体检异常率持续上升，从2011的87.6%上升到2016的95.68%，其中超重、脂肪肝浸润、高甘油三酯血症是威胁上海白领健康的“三大隐患”。而这“三大隐患”几乎都是不健康的饮食习惯和生活方式造成的。

所以虽然很多人看起来那么热爱运动，但其实大部分都是在假装健康！

假装健康=伤害自己。

现在很多人都很关心养生，但是真正了解养生的人很少。可能是因为科学素养不高。

中国科协在2015年进行的“第九次中国公民科学素养调查”的结论显示，2015年中国只有6.20%的公民具备科学素养，19省份甚至不到5%。

这类人很喜欢养生，有养生需求，但是没有正确的养生观念。

他们听说喝茶很健康，可以降低三高，可以美化皇宫，延年益寿，所以就用茶代替水了。

他们对好东西的需求很高。他们不吃主食，也不吃垃圾食品。他们很少吃肉，如果某种食物含有反式脂肪酸，他们到死都不会吃。他们很少吃辣，不吃味精，做饭少油，不吃奶油蛋糕...