倾倒便秘，吃甜粥。老人吃甜杏仁粥，温柔润肠。

说到改善便秘，除了适量喝水，补充膳食纤维，中医食疗也是很多人日常的调理选择。尤其是甜粥，香甜可口，易于下咽，是咸宜老幼皆宜的滋补品！不过，专家提醒，要想利用好中医食疗调理便秘，根据年龄和身体状况的不同，食材的选择差别很大；建议大家一定要慎重选择，这样才不会发现拉肚子、拉稀等问题！

不要小看便秘的严重程度长期不见好转，小心癌症的风险。

被誉为中国国医大师的鲁教授在他的著作《养生粥疗法:97岁国医大师教你保健防病一日一粥》中提到，人体是一个非常精密的仪器，每个器官都有自己的功能。小肠负责吸收营养，大肠负责吸收水分。食物在小肠吸收营养后，将毒素和废物排入大肠，准备排出体外以维持平衡。

但如果小肠吸收营养物质，废物排入大肠，上述食物残渣和老废物不能通过排便顺利排出体外，那么人体的大肠不仅会进一步吸收粪便中的水分，还会重新吸收原本打算从粪便中排出的毒素进入血液，不仅会使粪便难以排出，还会增加人体肝脏的代谢负担。

所以，人们一定不能忽视便秘的严重性！除了痔疮、肠道溃疡等初期症状，长期下去更有可能大大增加患癌几率。据统计，有10年以上排便秘史的人，将来患结肠癌癌变的概率比排便正常的人高得多。所以，人一旦出现便秘，积极应对，尽快纠正不恰当的饮食和生活习惯，才更有保障。