细数生活中的健康行为，哪些是你无法控制的？

保持健康的行为对每个人都有用。可以说，虽然不同年龄段的身体状况不同，但有些养生行为是具有普遍性的，比如少抽烟。少喝酒，规律作息，及时运动，多吃水果蔬菜，少吃肉。

不代表每个人都能做到。比如及时休息，规律作息，都做不到。大部分年轻人做不到，也不会去上学。你可能有很多事情要做或者加班到9:00 10:00。回到家就11左右，洗完澡玩手机就65438了。这已经是熬夜了。正常的作息应该是10后一点，最晚11:00睡觉，第二天六七点再起床，保证7-8小时的睡眠，对身体最好，但不是每个人都能做到。

少吃肉多吃蔬果根本做不到。个人觉得，因为有时候就是突然想吃肉，想吃红烧肉，酸菜鱼，火锅鸡，各种肉，不想吃蔬菜水果沙拉。就算你技术太好，你也很难做出特别好吃的味道。毕竟是快餐式的素食对吧？

有些人可以控制吸烟和饮酒。如果他们很少喝酒，可能会说一个月喝一两次，喝的不多。吸烟基本不涉及，可能会吸二手烟，但是会有意识的控制和这些吸烟者的接触，所以这方面是可以的，但是不是每个年轻人都能做到。定期戒烟戒酒是一回事，确保他们了解自己的饮食又是另一回事。