肾虚熬夜怎么办？熬夜后肾虚吃什么好？
熬夜会导致肾虚吗？熬夜会导致肾虚。肾阴虚是由于平时过度劳累或不注意休息造成的，主要表现为体虚、盗汗、记忆力减退、睡眠不好。平时注意休息，不要过度劳累，饮食均衡营养，多去户外运动或健身。
熬夜肾虚怎么办？1.经常熬夜肾虚，可以通过温补中药调理身体。党参、桂圆、芍药都是补肾的好中药。我可以去医院给老中医开中药，在家煮。我也可以用骨头和鸡肉煮这些材料。长期饮用可以预防肾虚和各种疾病。2.多吃健脾补肾的食物。狗肉、羊肉、五花肉都是治疗肾虚的好食物，而凉性食物如芹菜、茄子、香蕉等。应该尽量少吃或者不吃。肾虚的人吃太多凉的东西容易拉肚子。同时，最好不要喝酒和一些碳酸饮料。3.经常熬夜容易导致肾虚。平时建议多休息，不要连续工作，身体会吃不消，晚上不要喝太多浓茶或咖啡，容易导致失眠和焦虑。有空的时候可以出去放松一下，或者做一些简单放松的运动。
肾虚熬夜吃什么好？一、枸杞红枣银耳汤食材:银耳2-3个、枸杞、红枣、冰糖、水。
做法:选择一个大的淡黄银耳，用温水浸泡一个多小时；枸杞和大枣也泡水(都是用银耳泡的，听说只能泡10分钟以上)；银耳浸泡后用清水洗两三遍，去掉银耳的黄根，用手将银耳撕成小块备用；在电饭煲中加入适量的水(比你预想的多，因为会消耗一些，但不能多到水跳出来)放入银耳中煮沸；煮开后再煮1-2小时至汤汁粘稠，加入枸杞、红枣、冰糖再煮一会。(这个过程中注意银耳灭火，红枣枸杞后汤色不会太黄，冰糖要多放才能甜)；乘凉后放入冰箱也是不错的，夏天可以加入喜欢的食物如山楂、葡萄干、西瓜等作为甜点。
功效:去火养颜，益气安神。
二、莲子百合瘦肉原料:莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，水适量。
做法:莲子、百合、瘦猪肉加适量水煮，肉煮熟加盐调味，每日1次。
功效:具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。
三、粉条生鱼汤食材:粉条、生鱼、姜丝、油、盐、水。
做法:粉丝250克洗净切成小块，生鱼1条剥去鳃和内脏，锅中加入适量清水。鱼煮熟后用姜丝和油盐调味，一个月或隔天吃鱼喝汤1次。
功效:具有舒筋活络、补益气血、缓解肌痛等作用。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。
四、夏枯草瘦肉原料:夏枯草10克，瘦猪肉50至100克，水适量。
做法:夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，加适量水，肉熟后加少许盐调味，每天吃肉喝汁1次。
功效:清肝降火，降血压，适用于高血压患者熬夜后出现头晕、头痛、眼红等症状。
五、猪腰炖杜仲原料:猪腰，炖杜仲。
做法:杜仲25克。、1猪腰，水炖1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。如果吃不惯中药汤的味道，可以多加点红糖、冰糖或者桂花、蜂蜜等。，并加入一些红枣，这样香气可以抵消一些中药的苦味。
功效:滋补肝肾，强筋骨，适合熬夜后腰酸腿软的人食用。
六、海参瑶柱竹荪瘦肉汤原料:海参1片，瑶柱6片，竹荪4片，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15片(可选)。
做法:将瑶柱洗干净，将竹荪顶部密封的头切掉，小心地去掉网盖，用淡盐水浸泡15分钟；海参、瘦肉切块，放入锅内冷水焯一下，撇去浮沫；将所有食材放入养生锅内；将水加热至1500ml；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后会自动转小火大概1小时，蜂鸣器会响。打开，放入泡好的枸杞，加入适量的盐。