吃南瓜的好处和坏处？

吃南瓜的好处:

1，保护胃黏膜，帮助消化

南瓜中含有的果胶有助于保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。有助于胃病患者饮食更加合理，减少疾病。

2.促进成长和发展

南瓜中含有大量的锌，适当吃一些南瓜也可以促进生长发育，所以小孩子也非常适合吃南瓜。

3.防治糖尿病和降低血糖。

南瓜含有丰富的钴，可以促进胰岛细胞的分泌，对预防糖尿病和降低血糖有很好的作用！糖尿病人也可以吃。

4.解毒

因为南瓜中含有果胶，而果胶有很好的吸附性，可以吸附体内的一些细菌和病毒，可以起到排毒的作用。

5、防癌抗癌

南瓜营养丰富，其中含有的抗氧化剂β胡萝卜可以帮助我们有效预防癌症，效果非常好。

6、防治妊娠水肿和高血压

孕妇也可以适当吃一些南瓜，因为南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育，还可以预防妊娠水肿和高血压。

扩展数据:

南瓜搭配禁忌:

1，南瓜羊肉

两者都是热性的东西，一起食用后容易引起腹胀、便秘等疾病。患有传染病、有发热症状的人不宜食用，以防病情加重。

2.醋南瓜

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低其营养价值。

3.南瓜和菠菜

南瓜富含维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，降低其营养价值。

4、南瓜和红薯

都容易凝滞气机。如果没有煮熟，它们会引起腹胀。如果一起吃，会导致胀气、腹痛、吐酸水等。

5.带鱼南瓜

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、维生素A、维生素D等。有补虚、养肝、生乳的作用，但与南瓜同食会有害健康。

6、南瓜和红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温。两者一起吃不仅会破坏维生素C，还会加重消化不良等症状。

人民网-吃南瓜有什么好处？南瓜不能和什么一起吃？

人民网-经常吃南瓜子有很大的好处。吃南瓜要记住6个禁忌。