夏天适合喝什么粥？推荐夏季养生粥。

炎热的夏天，大部分人都没有食欲，那么夏天适合喝什么粥呢？推荐夏季养生粥。

1，桂圆小米粥

配料:桂圆、玉米。

做法:将洗净的玉米、龙眼肉放入锅中，加入适量清水，加盖煮成粥，加入红糖调味。

功效:龙眼肉可以安神补血，对脾脏也有好处。夏天容易浮躁，容易失眠。像这样的一碗粥会帮助你安然入睡。

2、五彩虾粥

配料:糯米、虾、豌豆、玉米粒、胡萝卜、蘑菇等。

做法:将糯米等材料洗净，然后将香菇、胡萝卜切块。将糯米放入锅中，加适量水煨成粥，再加入虾仁、玉米粒等配料，大火煮五分钟，再加入调料，然后出锅。

功效:这种粥味道鲜美，可以滋补肝肾，尤其是夏天没有食欲的时候，可以润滑肠道。

夏天适合喝什么粥？

推荐夏季养生粥(图片来自图片网)

3.五谷粥

配料:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁；粳米、红枣、桂圆。

做法:将麦片原料洗净，用清水浸泡2小时。准备高压锅，将所有食材放入高压锅中，加入适量的水，煮熟后加入适量的冰糖。

功效:五谷杂粮可以肠道排毒，帮助排便，补血。

4.枸杞粥

配料:粳米、枸杞、山药、糖。

做法:粳米洗净，山药去皮洗净切块；准备一个锅，加入山药、粳米和适量的水，小火煨至粘稠。当它变稠时，加入枸杞和白糖，搅拌均匀，即可食用。

功效:这是一种甜甜的粥，口感香甜绵软，可以消除夏季天气炎热带来的疲劳，补血明目，效果极佳。

以上是夏季养生粥的推荐，希望你会喜欢。