女生冬天喝什么养生？

材料:南杏仁4克，北杏仁4克，川贝6克，鹧鸪200克，生姜适量。

做法:将鹧鸪处理后，放入开水中加几片生姜去腥，捞出备用。然后和洗净的南北杏仁、川贝母一起放入锅中炖两个小时。

此汤具有润肠通便、止咳平喘的功效，同时有助于清热解毒。最适合秋季容易上火、感染上呼吸道疾病的人群。

推荐二:杜中炖鸡汤

材料:母鸡一只，杜仲20克，生姜几片。

做法:母鸡宰杀后，去脂，然后切块，加水适量，放入杜仲，盖上姜，再小火煨四个小时。

这种汤最大的特点就是补而不燥，特别适合一些身体虚弱、气血两虚、“林妹妹”型的女性。民间有“今冬进补，明年猎虎”的说法，所以对于平时侵犯身体的女性来说，冬天可以经常喝杜仲炖鸡汤。推荐三:竹蔗胡萝卜猪蹄筋汤

材料:竹竿和胡萝卜250克，猪肉150克，蜜枣一个。

做法:将胡萝卜洗净，竹藤切成小块，猪里脊肉切成粗块，然后将所有材料一起放入土锅中炖两个小时，直到肉烂，加入调料。

这种汤营养丰富，特别适合经常熬夜和长时间使用电脑的女性朋友。

推荐4:黄芪党参炖羊肉汤。

材料:羊腿500克，黄芪20克，党参20克，红枣10枚。

做法:先将羊肉洗净，放入沸水中焯一下，然后取出用清水冲洗干净，放入炖锅中。在适量清水中加入姜片、红枣、黄芪、当，然后盖上盖子，用文火炖一个小时。

这种汤最适合冬天怕冷，经常吃的女性。具有温中益气、散寒补气血的作用。

推荐5:冬瓜豆腐鱼头汤

材料:草鱼头、豆腐、冬瓜。

做法:锅中倒入适量香油，加热至7分钟时，放入姜、鱼头至香。待肉变色后，加水烧开，再放入小块冬瓜，用猛火煮20分钟，直至冬瓜烂透。加入速食、食用盐、鸡精等调料。

这种汤有缓解水肿和压力的作用，特别适合那些平时工作压力大，睡眠不足的女性。

推荐6:花生佛手汤

材料:猪脚一个，花生200克，红枣20枚，百合20朵。

做法:将猪脚放入沸水中飞起，然后捞出，切块。加入花生、红枣、百合，放在炖锅里炖两个小时，直到猪蹄的肉烂了。加入葱花、食用盐等调料。

这种汤有很好的滋补作用，尤其有助于补充胶原蛋白，延缓衰老。此外，对阴血不足、营养不良的女性也有很好的滋补作用。