苹果、大枣、枸杞可以煮着吃减肥吗？什么时候喝苹果大枣枸杞开水最好？

苹果、枣、枸杞热量低，吃了不用担心长胖，而且富含纤维素，吃了能给人很强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，而且这种物质在体内还有促进食物分解代谢的作用，所以用苹果、枣、枸杞煮水对减肥有一定的作用。

但需要注意的是，减肥的关键是通过控制饮食和增加体育锻炼增加热量消耗来减少热量的摄入，才能达到预期的效果。所以单纯的喝苹果、大枣、枸杞水，而不控制饮食、不运动，是达不到减肥目的的。

2什么时候空腹喝苹果红枣枸杞白开水最好？

苹果、大枣、枸杞的开水什么时候喝没有规定。可以根据自己的情况和喜好来决定饮用时间。但如果想充分吸收苹果、大枣、枸杞水中的营养，建议空腹喝，因为消化器官会更活跃，食物的营养也能充分吸收，保健效果会更好。

3苹果、红枣、枸杞可以天天煮吗？不建议天天喝。

苹果、红枣、枸杞虽然没有毒副作用，但都含有比较高的糖分，红枣性温。如果喝多了，非常容易增加体热，引起内火。所以一般来说，不建议每天喝苹果红枣枸杞水。

4苹果红枣枸杞的开水要不要放糖？看你自己的喜好。

苹果、枸杞、红枣本来含糖量就高，所以在烧水的时候，一般不需要加糖，但是在烧水的过程中，糖可能会被稀释，导致味道变淡，所以对于一些喜欢甜味的人，可以根据自己的喜好加一些糖。