睡前如何排毒？排毒瘦身有什么秘诀？
1，睡前如何排毒
一、敲胆经:活血解毒，去水肿按摩胆经，可以舒经通络，活血解毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量去排除垃圾，体内的水肿和毒素自然会被清除，被按摩敲打的部位就会减肥。
胆经在下肢的巡行路线是沿着大腿和下肢的外侧中线至小拇指和第二脚趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间到膝盖侧面的线，主要有四个穴位:环跳、石丰、中渡、膝盖阳关。
注意:如果熬夜太晚(11 pm之后)，就不要敲门了。因为肝胆是内外脏，晚上11以后敲胆经，容易引起肝上火。
二、推腹减肥:清理经络垃圾，减少腹部脂肪。不过，如果真的不注意时间，11点以后敲胆囊也没关系。只要继续推腹，就不会上火。
推腹是通过简单的手法帮你清理经络里的垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，对于情志病发胖的效果非常有用。
睡前推腹本身可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以给腹部和下半身带来新鲜的气血，经络是畅通的，不一定要瘦。
最好是躺在床上，先双手握拳(用手掌的跟部)，从胸部中央往肚脐下方推。方向只有一个，不要倒推。在推的过程中，力度要适中，同时要感觉腹部有没有异常，这样推10-20次，有硬块的地方要小心推，很可能有内部脂肪挤出的地方，推开后可能会瘦一两斤！
三、按摩淋巴:瘦脸，脂肪分解的淋巴循环不畅，会影响身体的排毒功能，容易产生毒素在体内堆积和水肿的问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样你醒来后会发现水肿不再，身材看起来也更轻盈了。淋巴位置主要集中在大腿沟和颈部，可以在这两个地方按摩3-5分钟，有一定的强度。
四、吹风机吹肚子:减腰收腹的神奇方法。很多人腰腹部肥胖是因为腹部受寒，脂肪无法分解。如果能在睡前用风道吹热气，就能时刻把暖流带入被窝，让身体整夜温暖，血液循环顺畅，能有效对抗腰腹部堆积的脂肪！
5.提前一小时关掉电脑和手机:这样会让你在睡觉前四处走动，而不是盯着手机发呆，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体机能正常，自然就不会堆积脂肪，顺利减肥。
6.勤泡脚减肥:脚是人体内离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。
七、睡前拉伸瘦身:加速体内循环睡前可以做几次拉伸，对缓解一天的疲劳绝对有好处。拉伸还可以使腰部活动，使脊椎保持正确的位置，保证你的体内循环在睡眠时顺畅不受影响，让体内的人体废物经过相应的器官处理后排出体外，对健美瘦身有作用。
八、梳头100次:疏通经络。睡前梳头100好处非常多，美容、瘦身、安眠。因为头部穴位多，而且都在身体的重要经络线上，疏通头部，可以帮助全身的内循环变得通畅，防止脂肪堆积，轻松减肥。
九、睡前少喝水:防止水肿晚上21以后，一般人体的器官都进入了睡眠状态。这时候如果喝水过多，内脏必须重新开始工作消化运转，容易打乱身体生物钟，特别是肾脏的负担，使水肿加重。所以睡前少喝水可以维持身体的休息，保证醒后不会出现水肿和肥胖。
2.解毒汤
1，木瓜排骨汤
材料:1青木瓜、220g小排骨、2个辣椒、3片姜、2汤匙盐、2汤匙料酒。
做法:将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中焯一下，捞出备用，锅中加水烧开，加入料酒、盐、胡椒粉、姜片，放入小排骨，大火煮开后转小火，小排骨炖烂，最后放入木瓜块煮熟即可。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解肋骨中的蛋白质，使其被人体充分吸收，维生素C可以代谢肠道毒素。两者一起炖，可以起到解毒滋补的作用，有助于提高人体免疫力。
2、紫菜豆腐汤
材料:1片紫菜、1片豆腐、2根芹菜、1/3根胡萝卜。一汤匙醋和1茶匙盐。
做法:豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切丁，紫菜撕小块浸泡。将胡萝卜丁和豆腐放入锅中，加入适量的水，烧开后加入适量的盐调味，然后加入芹菜和段玉紫菜片煨煮，再次烧开，加入醋调味即可食用。
功效:豆腐中的钙和紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道的平均酸碱性，有利于新陈代谢和消化。紫菜中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，改善便秘，而碘可以促进新陈代谢，有效清洁肠道，排出体内毒素。
3、豆腐海带汤
材料:豆腐200克，海带80克，姜丝1克。盐2克。
做法:将豆腐切块，海带切成宽条，洗净浸泡，锅中放入清水，将海带条放入锅中煮沸，然后将豆腐块放在一起煮3分钟左右，再加入姜丝和盐调味即可。
功效:海带中含有丰富的胶质，可以排除肠道毒素，而碘可以促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康。