如何养生，注意春分和节气？

1.预防春困:建议人们及时做好预防措施。比如多做深呼吸，还有可以增加肺活量的有氧运动。比如多吃富含维生素的食物，摄入足够的优质蛋白质，可以帮助你提高能量，更有活力。

2、预防皮炎:春季皮炎的人很多，尤其是外出踏青后，特别容易发生季节性皮炎。这是由花粉引起的季节性复发性接触性皮炎。一旦出现，瘙痒难忍，一定要预防。

建议每天去花粉和灰尘多的地方。还有，不要涂抹含光敏物质较多的化妆品，多吃含维生素A的食物、新鲜蔬菜和水果，避免吃一些容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。

3、防止上火:上火容易出现在春季，因为春季天气多风，体内的水分容易被呼吸和出汗消耗。此外，春天天气变化很大。长时间这样的天气会使人体的新陈代谢失去平衡，导致生理机能失调，最终会出现大便干燥、口干等症状。建议人们多喝水，以弥补流失的水分，如果多喝水，还可以排出尿液和汗液中的“致热物质”。要生活规律，早睡早起，养成午休的好习惯。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的食物含水量高，营养流失少，对身体更有利。