幼儿园秋季周菜单健康营养。
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幼儿园秋季周食谱表？
秋季食谱列表(1)
周一:秋季莲藕粥
肉末粥:粳米、糯米、藕丁。
星期二:燕麦片
燕麦粥:粳米、糯米、燕麦、红枣、黑米、花生、胡萝卜粉。
周三:栗子粥
黑枣粥:粳米、糯米、熟板栗磨成小块。
周四:百合银耳粥(百合银耳粥有滋阴润肺、健脾生津的作用)
百合银耳粥:粳米、糯米、百合、银耳。
星期五:蔬菜肉馄饨
蔬菜肉馄饨:面粉，肉末，蔬菜，蘑菇和生姜。
周六:小米粥
小米粥:粳米、糯米、谷类、黄米。
周日:芋头玉米粥
芋头玉米粥:粳米、糯米、芋头、玉米。
秋季食谱清单(2)
星期一:牛奶，馒头，豆浆，蒸鸡蛋，生菜条。
星期二:豆浆，烧饼，水煮花生，牛肉酱，大米粥。
星期三:牛奶，面包，炸豆腐丝，胡萝卜丝，煮鸡蛋。
周四:豆浆，纸，海带白菜丝，咸鸭蛋，大米粥。
星期五:牛奶，馒头，黄瓜拌面，豆浆。
周六:豆浆，蛋糕，豆芽，粉条。
周日:牛奶，鸡蛋煎饼，凉拌白菜，大米粥。
儿童秋季饮食保健食谱1，炖排骨
制作方法:将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，放入高压锅中煮30 ~ 40分钟。取炖好的排骨放在宝宝的粥或者面里煮，或者直接吃肉或者加菜。
营养小贴士:肉、骨、汤一起吃，不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充钙、磷等矿物质。有些妈妈误以为排骨经过长时间的炖煮，营养已经完全融入汤里了，其实是不正确的。
2.虾蛋饺子
制作方法:将鲜虾洗净，加入盐、姜葱、料酒等调料，放入蒸笼蒸15分钟备用。将生鸡蛋打开，放入小碗中拌匀。将蛋液铺在炒锅内，待上面的鸡蛋未凝固时放入虾仁，然后将鸡蛋折成半月形，翻面煎熟备用。水烧开后，加入绿叶菜和鸡蛋水饺，稍煮即可食用。
营养小贴士:虾和蛋是优质的蛋白质食物。虾还含有大量的矿物质，容易消化吸收。是宝宝补充蛋白质的最佳食物。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
3、鱼糊豆腐汤
制作方法:将鱼洗净，加盐、姜，入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，加入少许淀粉、香油、葱花调成糊状。鱼肉含水量高，肌纤维短，容易消化吸收。
营养小贴士:鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的生长发育。
4、猪血豆腐蔬菜汤
制作方法:猪血豆腐切成小块，蔬菜洗净切碎。水烧开后，加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、蔬菜和猪血。煮3分钟，加入调料。
营养小贴士:猪血是补铁的绝佳食物，具有含铁丰富、易于吸收、价格低廉、品质优良等优点。虾皮含有大量的钙和磷，是宝宝的补钙食品。
？重返巅峰
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