男女四种保健食品

1，红糖:健脾暖胃

从中医的角度来说，红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。“女人百日不能无糖”指的是红糖。

红糖对产后子宫收缩也有一定作用，促进恶露排出和乳汁分泌。

2、大枣:益气补血

大枣性温味甘，能补脾胃、补气血，可用于治疗胃虚、厌食、脾虚便溏、气血两虚。

女性多吃红枣，还可以美容养颜，延年益寿。俗话说“一日三枣，永不老”就是这个道理。红枣红糖煮水常用于辅助治疗各种贫血。

3.枸杞:对眼睛有益。

枸杞属于肝肾经。平时适量食用，能补肾益气、杨琪、益视力、养血、延缓衰老。

可以直接吃，可以水煮，也可以煲汤、煲汤、做饼吃。

4、山楂:理气祛瘀

味道酸、甜、微温。能帮助消化，行气散瘀，是气滞血瘀型痛经患者的佳品。将山楂、陈皮加水煎煮，去渣，冷却，加蜂蜜饮用，对部分女性黄褐斑也有疗效。

男士四宝:全麦、海鲜、绿茶、蚕蛹。

1，全麦面包:解压

一般来说，男性的工作压力比女性大。对抗压力，B族维生素非常重要，它可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。

全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物食品富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。

2、海鲜:补锌

海鲜可以增强性能力。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾、蟹都含有丰富的锌。

3、绿茶:提神利尿

绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸，具有利尿、缓解压力的作用。绿茶还有咖啡因、黄酮类等。

4.蚕蛹:滋补肝肾

蚕蛹是一种高蛋白食物，能滋补肝肾，益精益气，壮阳，治痿、涩、止遗精。中老年人如果肝肾不足，精气不足，阳痿遗精都可以吃。