冬天吃什么食物养生？

冬天吃红枣可以温补身体，补血抗癌，增加抵抗力，健脾养胃，御寒美白，养血安神，增加血红蛋白，延年益寿。

2.山药

冬天，山药是滋补身体的好食物。我们都知道它的营养价值很高，有“食神”的美誉。山药有这样一个特点，去皮后山药表面发粘。这种粘液也叫粘蛋白，对我们的健康有很多好处。

3.羊肉

羊肉能御寒，对感冒咳嗽、慢性气管炎、肾虚阳痿、剃须怕冷等有治疗和滋补作用。羊肉最适合冬天吃。被称为冬季滋补品，深受人们喜爱。羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。

4.小红萝卜

萝卜具有清热泻火的作用，可以调理肝虚火，清肺热，益肝。还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。富含维生素C，可淡化皮肤色素沉着，美白肌肤，延缓衰老，降血压，软化血管。