健脾利湿食疗偏方推荐

脾胃不好怎么办？如果体内湿气较重，我应该选择一些保健的方式和方法来调理，这样才能起到调理身体的作用。你知道怎么健脾胃去湿气吗？有些食疗方法可以有很好的效果。下面我们来看看这些食疗方法。

茯苓粥-健脾祛湿

取粳米100g，洗净；粳米100g，茯苓粉20g一起放入锅中，加入适量的水，用武火将水烧开。水烧开后，用文火煮至糜烂，再加入一些盐和姜粒，搅拌均匀。每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。长期食用能起到利水渗温、健脾祛湿的作用，对慢性肝炎也有一定疗效。茯苓粥可以护肝，有利于健脾祛湿，还可以缓解肠胃不适。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅加水，用文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜富含人体必需的维生素和微量元素，能利尿祛湿，也是夏季佳品。这种粥可以根据口味做成甜的或咸的，最佳食用时间是每天的早餐和下午。

参芪粥-祛湿

黄芪15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。功效:黄芪、党参有健脾益气的作用。薏苡仁、扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解因湿盛引起的身体不适。黄芪和党参都可以补气血，有保健养生的作用，还可以去湿气，有利于健脾利湿，对肠胃功能较弱的人有保护作用。

你知道健脾利湿的食疗方法。这些食疗方法可以起到保健的作用，对提高体质，保护肠胃都有好处。如果身体是湿的，也要选择一些祛湿的食谱。你可以用这些来让自己保持健康的状态。希望能帮到你。