三伏天有哪些强身健体的必备食物？

西洋参:夏季泡茶的最佳滋补品。这是唯一不上火不伤阴的人参。即使有阴虚口干口渴的问题，西洋参还是适合的，因为它既补气又补阴，特别是当人因为出汗过多而感到疲倦心慌的时候，对夏天受苦的人非常有益。

常吃红色食物:中医认为夏季养心，心脏最喜欢红色，所以夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、柚子、藏红花等。，其中一些可以养心、温阳、助眠。

桔子皮茶:可以在药店买到调制好的桔子皮，一次取10g桔子皮和适量冰糖，用开水冲泡，以备后人饮用。