甜丁APP科普:四大保健助备孕

对于有生育计划的家庭，天鼎APP建议，要有一个适度的备孕期。在此期间，夫妻双方都要放弃一些不良习惯，规律作息，注意保健，做好优生优育的准备，尤其是备孕期间的女性。女性的身体是胎儿发育的地方，怀孕前要调理好身体。天鼎APP建议，女性备孕期间应注意以下四点保健:

开朗的心情和开朗的性格不仅能增强机体的免疫力(免疫产物、免疫信息)，还能促进机体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。

保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。准妈妈要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。

经常进行体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强女性的体力和造血功能。女性强健的体魄可以提高受孕的机会，为胎儿的健康生长发育提供有保障的“居所”。

女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、铁、铜等人体必需微量元素、叶酸、维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜和水果等。

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