茶和咖啡可以一起喝吗？

茶和咖啡都有抗氧化作用，可以延缓人体衰老。茶叶中的茶多酚不仅具有抗氧化能力，还具有抗肿瘤、抗辐射、抗高血脂、防治动脉粥样硬化、抗病毒等药理作用。咖啡中的主要抗氧化成分是绿原酸，它不仅具有抗氧化作用，还具有保肝利胆、降血压、降血脂的作用。

茶和咖啡可以提神。两者都含有咖啡因，不仅能刺激人的中枢神经系统使其兴奋，还能抑制食欲，减少脂肪堆积，甚至显著降低ⅱ型糖尿病的发病率。不仅如此，咖啡因还具有抗癌作用，可以直接抑制癌细胞的生长和转移。

两种饮料对人体都有一定的作用和副作用，从营养上来说一起喝是没有问题的。但由于咖啡和茶都有提神的作用，如果一起喝，很可能会影响人的精神状态，甚至导致失眠。

扩展数据:

茶和咖啡对人体的危害；

1.茶叶中含有大量的草酸，容易与尿液排出的钙反应生成草酸钙，从而引起尿路结石。同时，茶树在生长过程中会被喷洒农药，农药容易残留在茶叶表面，未经处理的茶叶容易携带残留农药。洗茶是喝茶前的必经程序，生活中也有“不喝第一口茶”的说法。空腹喝茶还会导致头晕、心慌、精神恍惚。

2.咖啡中含有一种二萜化合物，会增加患心血管疾病的风险。同时，咖啡烘焙过程中会产生丙烯酰胺，大剂量的丙烯酰胺在动物实验中已被证明具有致癌性。

3.咖啡因会导致人体钙的流失，增加骨质疏松的风险；可通过胎盘屏障自由进入胎儿体内，对胎儿造成直接伤害；咖啡因由肝脏代谢，一旦摄入过量会加重肝脏负担；咖啡因容易兴奋人的神经，神经衰弱的人喝太多的茶或咖啡后会引起失眠和头痛。

4.喝咖啡和喝茶对人体健康各有利弊，不能一概而论。对于健康人来说，适量喝茶或咖啡对身体有益。但是如果喝多了或者没有节制，肯定会给身体带来伤害。对于老年人、孕妇、幼儿等特定人群，还是少喝为好。

人民网-喝咖啡和茶有利有弊，要适量饮用。