青少年发育期每天服用维生素D3=5000 IU好吗？

原因:

1.维生素只是缺乏，目前还没有人死于维生素过量。有人说脂溶性维生素过量会有毒。即使你吃了那么多，你也不能全部吸收。对吗？所以只要不把脂溶性维生素当糖吃，就不会过量。

2.绝对，强烈反对用牛奶补钙，太可笑了。超高温巴氏杀菌法巩固了钙和蛋白质。钙不能被人体吸收。美国人把牛奶当水喝，比水还便宜，但美国是世界上最缺钙的发达国家。你是妈妈吗？就算你是爸爸，你见过那种妈妈，那种动物妈妈，长年有奶不生孩子？那不是生物的。牛奶为什么会有奶？都是荷尔蒙在作怪。不知道每天喝牛奶的人是否影响寿命。我只知道美国有钱人不喝牛奶。连奶农都不喝酒。我觉得不是他们买不起。

3.在补钙的同时，做一些户外运动，这样孩子就会长高。姐姐姐夫都很矮，侄女天天打篮球。现在她也是1.7米。运动对孩子肯定有好处。