人的身体一直在发展。他们从几岁开始养生？

你好，首先我觉得随着时代的发展，越来越好，越来越快。现在的人们不仅追求温饱，更注重身体健康。但是，还是有一小部分人忽略了身体健康的问题。有很多坏习惯都在默默地影响着他们的健康，只是到了中老年人才察觉到而已。会表现出来的，所以要想健康，就要从小做起，好好做。所以人的身体可能一直在发育，但是要想保持身材，就要从小开始。等到疾病发生的时候，或者身体感到疲惫的时候，再想养生已经来不及了。我来具体跟你说一下我们应该如何保持身体健康:

1，时刻保持良好的作息。

如果你想健康，你必须好好休息。21世纪，人的睡眠时间越来越少。对于我们普通人来说，短短五六个小时的睡眠时间是永远不够的。所以，想要养生护体，就要做好最基本的事情，身体要好好休息。如果睡眠不足，就会导致第二天的工作或学习效率低下，如此恶性循环，最终导致精疲力竭。

2.清淡的饮食

身体得到良好的睡眠后，合理的饮食也很重要。保健最重要的部分是饮食。古人之所以长寿，是因为平时在饮食上下了很大功夫。我们要尽量避免吃油炸、烧烤类的食物，平时多吃些全谷物、膳食纤维类的食物。

最后，总结一下，不管年龄大小，我们都应该一直保持身体健康。