手指练习怎么做，提高记忆力需要多长时间？

具体动作是:小指向内弯曲，然后向后拉，做屈伸运动10次。用拇指和食指抓住小指根部中央，揉捏10次。小指按在桌面上，用手反复刺激。双手十指交叉紧握，然后突然抽离。刺激手掌(掌心)中央，每次捏20下。勤揉中指指尖，每次3分钟。每天可以选择上述方法中的2~3种交替使用。可以增加大脑的血流量，激活一些沉睡的脑细胞，训练大脑的协调功能。你要坚持才能看到效果。