气不足怎么补？

中气，脾胃之气也是后天之本。气虚，不能说话，又没有人体的活水来源，那就坐空位子。保护中气的方法就是吃素，少吃，不吃寒性食物。还有人把大鱼大肉当养生。不知道“生在哪里，死在哪里。”消化大鱼大肉需要人体付出相当大的努力。而且小肠不清，吸收能力受损，真元不旺。记住一句话:肉积累的尸毒多。少吃是健康长寿之宝。这也是现代科学实验证明的，更何况。还有一句话，就是喝水要烫一点。早上喝一杯热开水，胃就能养一天了。胃气不好的人要多喝姜汤。胃肠道最怕冷空气。夏天天天热，一杯冰啤酒进肚子，百病生。冬天里外热里冷，腔内火多。偶尔用冷也没关系。多按摩膝盖，可以补五脏；多按摩足三里。中医认为，身体过于虚弱，尤其是中气不足、脾肾不足，会引起子宫脱垂、胃下垂。当一个人站着的时候，所有的器官都会在重力的作用下下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，支撑力不够，胃、子宫等肌肉较厚的器官就会倾向于倒下。这种情况中医称为“中气不足”。“中气不足”的症状主要有:①胃下垂。胃经常胀胀的，不舒服，尤其是饭后。原因是胃的蠕动减少，消化不良，加上食物的重量，让本来已经放松的胃感觉更加沉重。②子宫脱垂。肌肉和韧带薄弱，导致子宫下垂，引起小腹不适。③呼吸不畅。肺本身不动。呼吸动作是通过胸肌和横膈膜把肺拉开，然后就可以顺畅地吸气和呼气了。气虚的人好像连喘口气都要费劲，胸前还有重物压着。④腰痛是肾气不足所致。所谓“肾虚先使膝软”、“肾主骨”就是这个意思。这种病用中药治疗比较好。运动是调理中气不足的最好方法:游泳是最好的选择，因为游泳可以锻炼全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，能站着就省力气，能坐着就不要站着，能躺着就不要坚持坐着。让吴琪早日康复。忌辛辣食物:以免增加肠胃负担，增加肝脏排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白萝卜、白菜、黄芽白、西兰花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃坏了口气。气虚是指中气不足，力量较弱的人或儿童。因为冷食会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因消化不良导致腹胀。所以胃肠功能不好的孩子不宜吃生冷食物。柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用，但多吃容易导致肠胃紊乱。所以有胃病和胃寒的人最好少吃。提醒:由于虚寒体质的人，气、脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天，四肢也是冰凉的，所以要吃一些温性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体补寒有好处，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，就要把椰子汁挡在外面，因为椰子汁很容易导致拉肚子。适当(1)饮食宜高蛋白、高热量、高糖分，脂肪不宜过分限制。(2)吃容易消化吸收的食物，食物加工要精细，不能太粗糙。(3)多吃“血肉之品”和增进食欲、促进消化的食物，如禽肉、鸡蛋、猪肉、五花肉、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。忌(1)忌烟忌酒。(2)忌辛辣食物。(3)忌凉、寒、坚、粘、难消化的食物，易伤脾胃。豌豆:中医认为，豌豆味甘、性平，有补中温、益气利尿的功效。是治疗脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中温热不足症状的食疗佳品。此外，豌豆富含维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。皮肤干燥的人要多吃。但是豌豆吃多了容易腹胀，消化不良的人不宜大量食用。豇豆:豇豆可分为长豇豆和稻豇豆。长豇豆就是我们所说的长豇豆，常作为蔬菜食用；大米豇豆可以煮粥，也可以用大米做豆沙馅。中医认为豇豆味甘、性平，具有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合肾虚引起的食积、腹胀、遗精、脾胃虚弱引起的白带增多的人群食用。芸豆:芸豆又名芸豆，味甘而温和，性温，有温中下气、益胃止呕、益肾补元气之功效。它不仅富含蛋白质、钙、铁等微量元素，还具有高钾、高镁、低钠的特点。特别适合需要低钠低钾饮食的心脏病、肾病、高血压人群。食用时要注意彻底煮熟，否则会引起中毒。黑豆:中医认为黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利尿、解毒的功效，特别适合肾虚的人食用。对于肾虚引起的腰痛耳鸣患者，可将黑豆50克、狗肉500克同煮，配各种佐料食用。此外，黑豆还有“黑发夫人”的美誉。用它们制成的豆浆、豆腐，是肾虚引起的头发早白、脱发患者的最佳食疗佳品。蚕豆:蚕豆味甘、性平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚泄泻者食用。但蚕豆不宜生吃或多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人食用蚕豆后会出现急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院治疗。◇