年轻人应该珍惜自己的生命。
《2020国民健康洞察报告》显示，年轻人已经成为对自己健康最焦虑的群体。客家公寓提醒极度绝望的年轻人，医疗保健一定要提上日程。
首先，吃早餐
俗话说“一日之计在于晨”，早餐对于一天的能量储备非常重要。很多朋友早上要上班没时间做早饭，早上不用上班也不想做早饭。如果不吃早餐，很容易出现低血糖、营养不良、胆结石等健康问题，所以上班的话，要早起吃营养早餐。如果你懒，也买早餐。一定要注意早餐。
第二，少喝碳酸饮料和奶茶。
奶茶和碳酸饮料受到年轻人的喜爱，但这些饮料不利于人体健康，糖分超标，添加剂多，要少喝。奶茶和饮料可以用乳制品、茶饮料、代用茶系列产品代替，既能解决贪吃问题，又能起到一定的养生作用。
第三，尽量不要抽烟喝酒。
年轻人上班，社交是必然的，但吸烟有害健康，吸烟会损害呼吸系统，吸烟者容易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。酒精中毒会引起急性酒精中毒，严重的会让人失去生命。长期饮酒容易损伤人体肝脏，使肝脏容易变硬。抽烟喝酒会对肺部产生不良影响，导致脑力和记忆力下降，使肌肉无力，未老先衰。所以，酒虽好，酒局难免，但切不可贪多。抽烟对自己对人都不好，千万不能上瘾。
第四，规律作息，适当运动
年轻人因为工作或者其他一些原因经常熬夜，运动少，对身体非常不利。要知道良好的作息比任何营养食物都重要，运动更是必不可少。每天早睡早起，利用业余时间做跑步、瑜伽、羽毛球等运动，促进血液循环，加速新陈代谢，比任何灵丹妙药都有效。
五、保持好心情。
如今，许多年轻人都有不同程度的焦虑，但一直保持糟糕的情绪对他们的健康极其有害。要能够正视自己不健康的心理表现，遇到挫折或失败时不逃避、不推诿、不气馁、不妥协，采取自我鼓励、鼓励、警醒等积极的自我暗示方法，督促自己采取有效行动克服困难；在日常生活、学习和工作中找到成就感，在行为的过程中感受快乐。
客家公寓温馨提醒:身体是自己的。不要以为年轻就能折腾。每个人都有不同的态度和习惯，但你要为自己的健康负责。养生不是一蹴而就的，也不是一件事一件事的成就。更重要的是大家要坚持从小做起，从早做起。