40岁的女人应该吃什么养生粥？

做法:龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥。

桂圆性平，无毒。营养丰富，是珍贵的营养强化剂。长期食用可强身健体，延年益寿，安神健脑长智，开胃健脾，补虚补虚。莲子清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中、健脾胃、止泻、固精、养元气。

2、枣粥

做法:将大米洗净，加入几颗干净的红枣，加入适量的水，煮至粘稠状，即可食用。

大枣具有健脾养血、宁心安神、补血调经、活血止痛、通便的作用。

3.口香糖粥

做法:将糯米洗净放入锅中煮熟，加入适量阿胶，溶化后加入少许红糖即可食用。

阿胶味甘，性平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，养血止血。可用于吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、体虚失眠、阴虚发热等。阿胶、人参、鹿茸并称为“滋补三宝”。

4、桂圆粥

做法:龙眼肉15克，红枣10枚，粳米50克煮成粥。养心健脾适用于贫血伴失眠健忘。

龙眼营养丰富，是珍贵的营养强化剂。长期食用，强身健体，延年益寿，开胃健脾，补虚补虚。

5.菠菜粥

做法:取带根新鲜菠菜150g，洗净后切块，与粳米100g一起放入砂锅中，加水800ml，煮至变稠即可食用。适用于缺铁性贫血。

6、糯米红枣粥

做法:血糯米50克，红枣10枚，冰糖适量，一起煮成粥，补血。

7.七斤糯米粥

材料:糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。

做法:先将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳露透，去杂，糯米洗净放入锅中，然后加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用大火将粥煮至半熟，再加入芝麻、红糖。