妊娠期糖尿病的运动疗法有哪些？糖尿病运动中的注意事项
妊娠期糖尿病的运动疗法慢走:慢走速度可以与慢走相结合。先快走5分钟，再慢走(相当于走路)5分钟，再快走，如此交替。走路的速度也可以因人而异。身体状况良好的轻度肥胖患者可以快走，每分钟120 ~ 150步；不太肥胖的可以中速行走，每分钟110 ~ 115步；年老体弱者可以慢慢走，每分钟90 ~ 100步。开始每天半小时，然后逐渐增加到每天1小时，早晚各做两次即可。
室内运动:蹲下站起来——一开始做15 ~ 20次，之后增加到100次。仰卧起坐——一开始做5次，然后逐渐增加到20 ~ 50次。
床上运动:分别锻炼上下肢，做升降、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。
身体条件好的患者可以慢跑、跳绳、爬楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳艺术体操。
注意事项1。糖尿病运动疗法可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，促进全身比休息时更多地利用血糖，整体降低血糖。运动可以加速脂肪代谢，增加高密度脂蛋白，有助于减肥，预防糖尿病的心脑血管并发症(如动脉硬化、冠心病)。
2.糖尿病的运动疗法要注意运动65438+饭后0 ~ 2小时，血糖处于高峰期，运动有助于血糖的快速转化。运动方式可以根据每个人的病情、体力、爱好、场地、气候条件来确定。有条件的糖尿病患者应选择中(轻)度全身运动，调动全身和器官组织进行运动，提高适应能力和应激能力。大量的肌肉活动可以加速肌糖原的利用，减少胰岛素的消耗。
3、糖尿病运动疗法注意，运动要循序渐进，持之以恒，才能发挥作用。运动量因人而异，一般每次30 ~ 60分钟，运动后微微出汗，感觉略累但不气喘，心率约为每分钟120次。
4、糖尿病运动疗法开始运动时要做一些准备活动，切忌操之过急。糖尿病患者不宜空腹运动，以免低血糖休克。他们应该在晨练前喝一杯牛奶或吃一些饼干。糖尿病患者运动时应随身携带一些糖果和蛋糕。如果运动中出现饥饿感、心慌、乏力、头晕、出汗等低血糖迹象，应立即补充能量。
5.有并发症的中老年糖尿病患者，如严重肝肾功能衰竭、心律失常、动脉硬化、严重高血压和血管栓塞等，应在医生指导下进行运动。千万不要自己去做自愿运动，不然会更糟。