对于秋季干燥气候的到来，如何做到防患于未然，保护身体，让生活中的健康达到健康标准。

第一，防止感冒传播。秋季气候变化异常，是感冒、伤风的高发季节。尤其是在工作环境通风不良的情况下，感冒更容易在办公室之间快速传播。因此，保持良好的通风非常重要；其次，要遵循“捂春冻秋”和“耐寒锻炼从秋天开始”的规律。体质好的以穿薄衣薄衫为主，体质差的根据气候变化及时增加衣服。此外，每年10左右是流感疫苗接种季节，身体不好或有基础疾病的人应积极进行预防接种。干燥的秋天，需要多喝水，增强身体的新陈代谢。感冒流行时，可以用老陈醋熏蒸房间，经常用冷水洗脸、鼻涕，也有助于预防感冒。第二，预防哮喘发作。秋季空气干燥，过敏原多，很容易侵害一些过敏体质的人，经常引发哮喘。由于有哮喘病史的人对大气温湿度的变化极为敏感，适应能力较弱，容易因上呼吸道感染诱发支气管哮喘。有哮喘病史者应设法找出可能引起哮喘的致敏原因，避免接触致敏物质。其次，随着气温的变化，要及时添加衣物和被褥，调节空调温度，防止着凉。还要注意加强营养和锻炼。如果服用相应的补药，可以预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。有以下补品:梨炖猪肺。猪肺250g，川贝10g，雪梨2个，冰糖少许。将雪梨切成几块，猪肺切成片，放入装有川贝母的砂锅中，加入适量冰糖，慢煮至猪肺熟透。可以定期服用。另外还可以吃蜂蜜炖萝卜，冬草炖老鸭。第三，预防慢性支气管炎复发。中医认为“天人相应”，室内安静整洁，经常打开门窗通风，保持空气清新。室内温度应控制在18℃-20℃，相对湿度控制在40%-50%。70%的慢性支气管炎患者是旧病复发。这种病持续一周半，超过半个月也不会痊愈。有老病者要注意锻炼，加强户外活动，增强身体抵抗力；注意保暖防寒，少吃辛辣食物，戒烟少喝酒。正常人也要及时增减衣物，防止因寒得病和复发。第四，预防胃病。受冷空气刺激后，胃酸分泌增多，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性下降。传统医学认为，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，不注意饮食生活规律，就会导致肠胃疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。，或者使原有的胃病加重。严重时还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以要从以下几个方面保护:1，防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨寒，十场秋雨穿棉。”秋凉之后，昼夜温差变化很大。患有慢性胃炎的人应特别注意保持胃部温暖。随着气候的变化，他们要适时多穿衣服，晚上睡觉要盖好被褥，以防腹部受凉，导致胃痛或加重旧病。2.加强体育锻炼。3、注意饮食调养。胃病患者的饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到少食多餐，定时定量，使胃中常有食物，以中和胃酸，防止胃黏膜和溃疡面的糜烂而加重病情。注意忌口，不吃冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，也要戒烟戒酒。4.注意心理健康。胃病和十二指肠溃疡的发生发展与人的情绪和心态密切相关。因此，保持开朗和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良情绪的刺激是非常重要的。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。5.避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药的刺激可使溃疡面扩大，加重病情。因此，应禁用泼尼松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、吲哚美辛、防风、威灵仙等对胃黏膜刺激性强的药物。如果需要服用这些药物，要注意服用方法，最好是饭后服用，或者同时添加治疗胃病的药物。五、预防心脑血管疾病。秋季天气转凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，外周血管阻力增加，血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管疾病患者应坚持服药，尽可能进行体育锻炼，积极防治感冒，以免加重心血管疾病。膳食摄入富含蛋白质、镁和钙的食物，可有效预防心脑血管疾病，减少脑血管意外的发生。防止暴饮暴食，晚餐要分成八份；白天多喝淡茶，对心脏有保护作用。脑力劳动重、体育锻炼相对不足者，易患高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发性疾病。因此，你应该在平时监测你的身体状况，充分了解你的“生命数据”(如血压、脉搏等。)，并注意先兆症状。如果发现突然头晕、剧烈头痛、视力模糊、四肢麻木，要及时去医院治疗。第六，防止秋燥和皮肤损伤。秋季气候干燥，空气缺乏水分，人容易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴、便秘等一系列干燥症状。