冬天吃什么暖身？

中医认为，冬季手脚冰凉是因为阳气不足，血液无法运化到四足的末端。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。入冬后天冷，吃点当归羊肉汤可以补气补虚。

2.栗子

板栗含糖量高，脂肪酶多，对御寒有很好的作用。取15栗子，去皮，煮成米粥。适用于肾寒肾虚、腰膝酸软者，可增加身体所需热量，增强御寒能力。

3、红枣

红枣含有大量的糖、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素，能健脾和胃、补气养血，提高人体免疫功能，增强抗病能力。冬天坚持吃枣，同时补益气血，也许手脚冰凉的时候也能得到一些改善。

4.核桃

它含有40%至50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、刺激食欲的作用。这些都对增进健康、抵御寒冷大有裨益。

5.羊肉

都说北方寒则肾动，南方寒则心动。在一系列冬季补阳补气血的榜单中，羊肉榜上有名。羊肉蛋白质高，胆固醇低。它是甜的，温暖的，高热量的。冬季常食，益气补虚，益肺益气，祛痰定喘，益肾壮阳，特别适合贫血、产后气血两虚、虚寒证患者食用。