健身健康日

对于坚持每天运动健身的人来说，最需要注意的是在健身过程中保护好自己的身体，避免在健身过程中受到伤害。养生要在保证健康的前提下进行，养生是一个长期积累的过程。我们不可能只通过一两天的养生运动就达到健身的效果。所以我个人认为，坚持健身的人要特别注意以下几种情况:

(1)在运动养生的路上，首先选择自己喜欢的运动。我们在选择运动项目的时候，一定要根据自己的身体状况量力而行。比如，如果之前身体的某些部位受过伤，尽量避免选择需要长期锻炼的运动。在选择运动项目时，还要考虑是否方便我们参加自己的运动项目，运动场地范围广是最合适的。

(2)除了选择一项好的运动，我们还需要学习这项运动的技巧，掌握要领，避免在运动过程中对身体造成伤害。当我们选择一项运动时，我们应该对它有充分的了解，而不仅仅是因为我们的爱好。了解这项运动的禁忌，了解这项运动的每一个细节。

(3)运动养生需要我们长期坚持运动，而不是通过一天的超负荷运动来达到养生的目的。很多人在养生的道路上会陷入一个误区，就是大量的食补和运动就能一次性达到养生的效果。众所周知，养生是一个长期的过程，需要坚持不懈的锻炼才能达到最终的目的。