什么样的瑜伽姿势可以减肥？
角度类型
站直，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右旋转90度，脚尖指向右侧。手臂水平延伸至身体两侧，呈直线，与地面平行。呼气的同时，腰部向右下压，双臂与身体保持90度，直到右手可以放在小腿前侧。然后转过头，看着你的左手。20秒后，回到起始位置，另一侧做同样的动作。
犁型
首先，平躺在垫子上，双脚并拢，双臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心向上。吸气，屈膝，抬腿，直至与身体垂直。呼气，继续向后摆动双腿，慢慢伸直膝盖，双脚一直伸过头顶后，双腿和背部自然离开地面。保持这个姿势15秒，然后双脚并拢，慢慢屈膝，让背部和臀部回到地面。
战役二
双脚尽量分开站直，双臂垂直于地面抬起，右脚转动90度，屈膝至右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左腿伸直指向前方。眼睛盯着右手30秒，然后切换到另一边继续。
三角形旋转型
双腿尽量分开站在垫子上，双臂伸直与地面平行成一条直线。右脚向右旋转90度，左脚向右旋转30度。呼气，身体向右扭转然后向下压，直到左手接触右小腿或右脚附近的地面，双臂保持直线，转头看右手30秒。吸气，慢慢抬起身体，双脚向后转，回到站姿，换一个方向继续。
船式
仰卧在垫子上，双腿并拢，手臂自然放在身体两侧，手掌朝下。吸气的同时，将头、背、腿抬离地面，双臂向前伸直与地面平行，尽可能长时间屏住呼吸，然后呼气，放下腿，回到起始姿势。
臃肿的下半身穿衣服不好看。下面这套下半身瘦身瑜伽对梨形MM有效。让我们一起做吧！
首先，魔椅类型
1，站姿，双腿分开，与肩同宽。
2.屈膝，重心下移，同时上身前倾，双手向前伸直抬起，重复10-15次。
功效:瘦腿
第二，猫型
1，跪姿，双腿分开与肩同宽，双手伸直支撑在地面上，背部向上弯曲，头向下低。
2.慢慢抬起头，腰部向下压，臀部向上翘。重复10-15次。
功效:瘦腰
第三，狗的风格
弯腰，手掌脚掌着地，臀部向上翘起，全身保持倒V姿势15秒。
功效:瘦腿
第四，勇士风格
弓步姿势，双手交叉举过头顶，挺胸收腹，保持10秒。
功效:瘦腿瘦腰。
动词 （verb的缩写）板式
1.弯腰，手臂伸直，小腿紧贴地面，上身和大腿离开地面。
2.弯曲手肘，慢慢下压，直到胸部接触地面。保持10秒，重复10次。
功效:瘦手臂，丰胸。
六、船型
1，坐姿，双腿并拢弯曲，双脚着地，上身伸直，双手抓住膝盖。
2.上身慢慢后仰，直到与地面成45度角，保持5次呼吸，重复5-10次。
功效:收腹
这套瘦身瑜伽可以帮助你摆脱梨形，通过几个简单的动作就可以轻松减肥，塑造苗条身材。