中医有四个简单的方法来治疗失眠。
阳气一入阴经，人就想睡觉。齐威走过阴经，当他离开阴经时，人就会醒来。这是中医对睡眠机制的解释。
人为什么会失眠？简单来说，有三个原因。
以前吃几剂酸枣仁汤、温胆汤就能治好，现在用这些药效果不明显。因为现在人的生活比古代复杂多了，很多人的失眠都和长时间熬夜有关。每天晚上11到早上1，是胆经睡眠的时间，而人如果这个时候不睡觉，心肾就会逐渐衰竭，导致失眠。
气血不足也会导致失眠。中医有句话，中焦收气，中焦就是我们的脾胃。人的血从哪里来？事实上，血液来自于胃。人体通过胃消化食物，将食物的精华转化为血液。
血液是一种能量，代表一种动能，为了人类的需要，到处都有分布。我们经常会谈到补血的问题。如果我们懂中医的话，就会知道血是从胃里来的，所以吃很多所谓的补药可能也没多大用。最好的办法就是吃好。
胃主血，所以胃虚就会血虚。想要补血，就要保养我们的胃经。如果血液不足，不能有效输向大脑，大脑就会因缺血而失眠。
如果晚上吃得太多，也会引起失眠。当人们呼吸时，气体用于睡眠和消化食物。如果你晚上吃得太多，气会被中焦堵塞，杨灿不能输给大脑，导致失眠。
中国古代讲究中午以后不吃饭，就是一天只吃两顿饭，早上九十点一顿，下午四五点一顿，晚上不吃饭。
而且生活规律也是日出而作，日落而息，所以那个时候的人很少失眠。吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分钟就够了。而且最好是晚饭后出去散步，或者做一些其他的运动，这对增强晚上的睡眠质量是非常有益的。
三招助你整夜酣睡。
中医认为，足部是足阴三经、足三阳经等重要经络的起止点，足底有近70个与各脏腑密切相关的穴位和反应区。用热水泡脚，刺激这些反应区，可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。
就失眠而言，热水可以扩大足部的血液循环，促进足部的血液流动，降低足部的肌肉张力，并促进血液从头部流向下肢，相对减少大脑充血，使人感到放松和困倦。
泡脚的同时，如果按摩涌泉穴(足底中心距前趾约1/3)，对失眠的疗效可进一步增强。因为涌泉穴还有诱导虚火下降、镇静、安神、降血压的作用。
1，泡脚时间不宜过长，最多半小时，尤其是老年人。饭前饭后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供应，阻碍营养的消化吸收。浸泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充。
2、水温不宜过高，一般30-40摄氏度为宜。
3.最好用一定高度的平底木桶，水深到小腿。
4.可以在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以泡脚后单独按摩。
5.如果在热水中加入一些醋(100—150 ml)，效果会更好。
6、糖尿病、心脑血管疾病、冻疮脚、足部炎症者不宜。
中医认为大脑是元神之府，所以也要注意头部的气血供应。在休闲时间，比如休息或者看电视的时候，可以用一只手把头皮梳理几遍。方向从前额发际线开始，沿着发际线从头皮到颈部结束。
这样，五指可以分开头部的督脉、膀胱经、胆经，从而达到安神、平肝、潜阳的作用。
根据经络的归属，可以用拇指按揉以下穴位:内关、神门、三阴交穴。内关穴位于手掌面，腕横纹上方2寸(大小相同，即每个人拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于掌面手腕横纹处，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。三阴交穴在小腿内侧，脚踝尖上方3寸处可以摸到胫骨，正好在胫骨后方。这三个穴位相互配合，每天按摩5 ~ 10分钟，可以起到安神的作用。
心肾不和的主要原因是中焦阻滞，导致上焦不能下，导致虚火上浮，出现口舌生疮、青春痘、溃疡等症状。
如果烧出来的水不来，肾水就太凉，就会出现小便长、夜频、畏寒、四肢不温等症状。因为水火不能吉，导致失眠。而调理主要是打通中焦。
这里教你一个方法:用六七个辣椒、适量艾条和一个桂圆磨成粉成丸，每晚睡前敷在肚脐上，早上取下。
取炒过的酸枣仁(中药房有售)，用纱布包好，加适量水煮沸30分钟后取出。将小米、百合加入煮熟的酸枣仁中，然后加入适量的水煮粥，粥煮好后加入红糖，睡前1小时服用。
百合有清心安神的功效。酸枣仁味甘，性平。具有养肝、宁心、安神、敛汗功效。对烦躁、心悸、失眠有很好的疗效。