什么是半谷和全谷？

1，断谷期什么都不吃甚至不喝水的状态叫全断谷。

2.过谷期间喝水，吃一点水果，叫半过谷。

3.全谷和半谷的定义并不严格，有人把除了喝水什么都不吃的状态称为全谷。选择全谷和半谷只是对人而言，不能强求。

4.过谷期间不吃东西很容易脱离危险。建议新人循序渐进，随缘，随缘。

5.在破谷的过程中，你可以学会肯定自己，鼓励自己，爱自己，享受破谷，自然进入无欲无求，不喝水不吃东西的破谷状态。

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传统的破谷方式主要分为吃药和吃药两种。被说服破谷主要通过绝食和调息(呼吸)来进行，但其有效性目前缺乏科学依据；吃药避谷就是通过服用其他辅食(坚果、中草药等)来调节身体机能。)而不吃主食(谷物)。

1，服气避谷

吃气的主要方式是使用长而柔和的呼吸法。这种方法来源于仿生呼吸，所以也叫龟息。道教认为，龟之所以长寿，是因为“吃气”。气在人体内循环，缺一不可。

气的运动包含了人体最深层的秘密。古书上说“食肉者勇猛，食谷者聪明伶俐，食气者靠神而生，不食者靠神而生”。过谷前练“心服”，既能抵御禁食带来的饥饿感和虚弱感，又能使人精力充沛，延年益寿。

2、吃药避谷

在吃药辟谷的同时，需要吃杂食动物和药饵。关于服用的药物，有不同的流派。常用的杂食动物有芝麻、黑豆、红枣、栗子、核桃肉、蜂蜜、酒精。至于药物，还有很多，地黄、黄精、何首乌、枸杞、麦冬、菊花、茯苓、白术、松子、侧柏叶、薏苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

扩展数据

正确的透谷不仅对人体机能无害，还能改善人体的某些机能，对减肥、健美、祛病强身、延年益寿都有积极的作用。在减少主食和热量摄入的同时增加体力活动，可以有效控制和预防以二型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

道教养生方法历史悠久。然而，在一些以养生为代表的传统养生的激烈倡导者中，科学观念往往被有意无意地扭曲，科学思想往往被曲解。

人们或多或少会夸大破谷的神奇功效。甚至有人形容破谷是包治百病的灵丹妙药。似乎经过几个周期的破谷，大部分慢性病都可以恢复，这显然与客观事实不符。经验和理智告诉我们，没有包治百病的灵丹妙药。面对疾病相信科学合理的治疗才是正确的态度。

参考资料:

百度百科-辟谷