喝青稞水有什么好处？

薏仁水富含蛋白质、维生素E、维生素B1等美容元素，蛋白质是牛奶的3倍。正是因为它的高蛋白和维生素，可以帮助消除斑点，使皮肤变白。如果长期内服外用，也能达到滋润皮肤的效果。

2、保湿补水

薏仁水对皮肤有很好的亲和力和渗透性，可以加强皮肤内部的水合作用，保持皮肤水嫩。美白的基础是保湿补水。只要保湿到位，美白效果可以更明显。所以薏仁水特别适合在脸上敷水膜，既能美白又能保湿补水。

3、光滑细腻的肌肤

薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。而且对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效，能使皮肤调整到光滑健康的状态。长期使用会发现皮肤由内而外变得红润、白皙、光滑。

4.日晒后修复

薏仁水有吸收紫外线的能力，还能达到防晒、防紫外线的效果。而且薏仁水还能有晒后修复的功效，能有效缓解和镇静晒后肌肤，具有晒后修复的功效。尤其是晒后皮肤变黑的时候，可以用薏仁水敷脸，不仅有晒后镇静修复的效果，还能恢复原本白嫩的肌肤。

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食用薏苡仁的禁忌

1，虚寒体质不宜多吃。

由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。

2.高血脂患者不能自己吃薏米治疗。

薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米给自己治病，以免延误病情或导致病情加深。

3.孕妇不宜多吃。

孕妇多吃大麦，会引起孕妇子宫收缩，容易导致胎儿流产，所以孕妇最好不要吃大麦。最后，薏米虽然好吃，但是因为孕妇特殊的体质，会给孕妇的身体和肚子里的胎儿带来伤害。所以孕妈妈一定要清楚孕妇吃薏米的副作用。

人民网-吃薏米的禁忌和功效

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