三种抗氧化食物永葆青春。

我们都在经历时间的毁灭。如果不注意保养，会越来越有沧桑感。你知道如何对抗衰老吗？多吃抗衰老的食物是个不错的选择。吃什么比较好？以下食物能让你永葆青春，并具有抗氧化作用。让我们来看看。

1，蓝莓。蓝莓富含花青素，是抗氧化能力最强的水果之一。每天生吃3-5g(约4片)蓝莓就能满足人体对花青素的需求。蓝莓每100g热量仅57大卡，营养密度极高，热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。同时，蓝莓对排毒、抗氧化、抗衰老、抗癌、心血管保护等都有很好的预防作用。蓝莓可以补充花青素，有利于抗氧化，也可以补充热量。它们是很好的抗衰老抗疲劳水果，让你越来越年轻。

2、黑木耳。雾霾中的细颗粒物会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后，可以多吃黑木耳，黑木耳富含膳食纤维，对预防心血管疾病、清胃有一定的辅助作用。

3.罗汉果。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。因为早上雾最浓，中午几乎消失，人在早上吸入的灰尘和杂质较多，下午喝的时候可以及时清肺。罗汉果能清热解毒，有利于去火，还能抗衰老。

吃什么有抗氧化作用？这些食物都是不错的选择，可以起到保健养生的作用，还可以提高你的体质。比如黑木耳可以清理肠道垃圾，还有蓝莓和罗汉果。都是很好的抗氧化抗衰老食品，赶紧试试吧。