良好的睡眠导致长寿(保持健康的方法)

睡觉和吃饭是养生的重要任务。能睡能吃能长生不老的人。公众朋友一定要努力睡好觉，才能避免早衰，健康长寿。

经常失眠必然导致身体衰竭。人体神经系统过度疲劳，会导致神经衰弱，身心工作效率低下，精力不足，记忆力下降，头晕头痛，全身乏力，头晕耳鸣，严重时还会影响人体的心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能，从而导致疾病的发生或早衰。

在深度睡眠后，大多数人醒来时会感到精力充沛，充满活力。原因是在睡眠中，人体的精力和精神全部局限于五脏，五体舒畅，气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸和内分泌明显减少，从而降低代谢率，恢复体力。

大脑在睡眠中消耗的氧气最少，有利于脑细胞的储存、能量的恢复和脑力的提高，自然长寿。