鲜榨果汁有什么营养，怎么搭配比较好？

1苹果葡萄汁

材料:苹果3个，葡萄500g，柠檬1个，蜂蜜50g，凉开水一大杯。

做法:苹果、柠檬洗净，去皮切块，葡萄洗净，去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬、凉开水放入榨汁机中，搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效:养血益气，健脑养神。

2.橙汁和菠萝汁

材料:橙子1个，菠萝100g，西红柿1个，芹菜5g，蜂蜜1茶匙，柠檬半个。

做法:将橙子去皮，菠萝(也叫凤梨)去皮，西红柿切成合适大小。柠檬去皮后，将所有的柠檬和芹菜放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的喜好加入蜂蜜。

功效:本品富含维生素A，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。

3.葡萄柚和菠萝汁

材料:柚子1/2，菠萝150g，蜂蜜和冰块。

做法:菠萝去皮切成小块，柚子去皮切成小块，和蜂蜜、冰块一起放入搅拌机打成汁。

功效:菠萝中含有促进肉类消化的酶，可以促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

4、西瓜柠檬汁

材料:西瓜200克，柠檬1/2，蜂蜜和冰块。

做法:西瓜去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块，用蜂蜜和冰块做成西瓜汁。

功效:有去水肿、利尿的作用。也是夏季消暑的好饮品。

5.奇怪的果汁

材料:2个猕猴桃，200毫升牛奶，蜂蜜和冰块。

做法:猕猴桃去皮切成小块，可以用牛奶、蜂蜜、冰块做成果汁。

功效:猕猴桃含有大量的维生素C，能消除疲劳，对食欲不振、高血压患者有好处。