女性更年期吃什么水果？五种水果味道不错。

1吃苹果是更年期女性的首选。苹果富含果胶，能促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。其中苹果酸、奎宁、芳香醇等营养成分易溶，易被人体吸收利用；其中所含的铜、碘、锰、锌等元素具有良好的抗衰老作用；

此外，苹果味甘酸，有补心益气、增强记忆力、健脾和胃的作用，同时降低胆固醇；经常吃苹果还能快速中和体内过多的酸性物质，有助于缓解更年期疲劳症状；苹果的清香气味还能有效治疗更年期抑郁症、失眠等疾病。

2更年期女性吃香蕉，香蕉性寒，味甘，富含纤维素、维生素A、钾离子等营养成分。具有润肠通便、清热解暑、健脑益智的功效，对缓解更年期便秘有很好的疗效；

此外，香蕉中还含有一种叫做“5-羟色胺”的物质，可以帮助消除悲观情绪和烦躁情绪，使人心情平静，增加愉悦感。因此，经常吃香蕉可以缓解更年期的抑郁、焦虑和心烦，但需要注意的是，香蕉的热量相对较高，不宜多吃。

3更年期女性吃樱桃，性温味甘，有补肝肾、养胃健脾、抗疲劳的功效。樱桃籽富含铁，对预防更年期女性缺铁性贫血有很好的效果。同时，樱桃还含有丰富的钙，可以有效预防骨质疏松。

4更年期女性吃橘子。橘子果肉含有多种有机酸。维生素能有效调节新陈代谢等生理功能，对更年期女性和心血管患者大有裨益。橘皮中的挥发油能刺激消化道，促进胃肠蠕动。