雾天适合什么样的养生？。

1尽量不要出门:由于雾天存在大大小小的颗粒物，严重危害健康，颗粒物进入体内后会附着在呼吸道，引起支气管炎、咽炎。特别是抵抗力相对较弱的老年人和呼吸道疾病患者，要减少出行，或者在户外运动时戴口罩保护身体。

2晨练要有限度:很多人习惯晨练。其实时间对于人体来说并不是很正确。由于早晨空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾天，呼吸道容易受到刺激，运动中容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

做好个人卫生，出门后进房间要洗脸漱口，出门要换衣服，去除污染的残留。

4.注意饮食:

喝大量的水来加速你的新陈代谢。

b在饮食上，要尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，冬天喜欢吃火锅的人也要尽量少。

c饮食清淡，多吃新鲜蔬果，银耳、梨、柿子、百合、萝卜、荸荠等润肺食物。